Méthode complète de self-défense
Roland Hernaez 9eme dan hanshi, membre de la commision spécialisée des grades de la Fédération Française de Karaté et Disciplines Associées.
Sommaire:
1- Bases techniques
2- Progression par ceintures
3- Kata fondamentaux (1 à 5)
4- Défense contre poignard